テクニックのサイクリング耐久性
ヘルメット
サプライヤー
2016-05-20 11:00:14
あなたはバイクのレース中にあなたの持久力を高める方法を学ぶ真剣に考えていますか？
まず第一に、あなたはあなたのバイクをレースを形にする必要があります。良い心血管耐久性を持つことは、自転車レースに不可欠です。これを助けるためにそこに多くのプログラムがあります。これらは、サーキットトレーニング、インターバルトレーニングと長いゆっくりと距離のトレーニングが含まれる場合があります。あなたとうまく動作し、そこから行くのプログラムを選択してください。個人はまた、クロストレーニングや他の演習を通じて、バイクをオフに訓練するために選ぶことができます。これは、体が、すべての筋肉群を動作退屈を抑制し、バイカー、より多くの強さと柔軟性を提供できるようになります。
二人は、あなたがレースに使用している自転車は、あなたの体を適切にフィットしていることを確認します。一つは、自転車に乗るとそのバイクは彼らのために背が高すぎるか小さすぎる場合に勝つか、または自転車レースでよく配置することを期待することはできません。手や足がしびれ行けばバイクはあなたの体に合わない良い指標は痛み背中、首、または膝、または可能性があります。別の指標バイクは1サドル傷に対処する必要があります必要がある場合は適切なフィットがあるではありません。
三つは、あなたの服をチェックしてください。今、あなたは自転車レースのために訓練し、正しいフィッティング自転車を持っていることを、あなたが自転車レースに行くために服が必要になります。一つは、風の抵抗でそれらを助けるためにタイトなフィッティング服を選ぶ必要があります。タイトフィッティング衣服を身に着けていることもない服がスポークや車輪に巻き込まために許可されませんようバイカーは、より安全であることができるようになります。特別服は擦過から守るだけでなく、サドルをより快適にするためのバイカーのために作られています。特別な自転車の靴も着用することができます。これらは、ペダルに取り付ける靴のようクリートです。彼らは、クリックまたはツイストリリースのいずれかでオンと自転車先送りするのは簡単です。靴のようなクリートは、バイカーの安全性だけでなく、オファーサイクル効率を向上させます。ヘルメットはまた、自転車レースのために必要とされるであろう。これは、事故の不幸な発生に頭と脳を保護します。おそらくよりも、個人がで入力された任意の自転車レースは、すべてのライダーのためのバイクのヘルメットが必要になります。カラフル探し ヘルメット それは、流れる空気を保つために通気口がたくさんあります。
だから今はフィット得ていることを、あなたはレース当日楽しむために準備ができている必要があり、完璧なフィッティングバイクやバイカーの服を持っています。水和滞在するエネルギーの完全な体を維持し、水を飲むために良い食べ物を食べます。自転車レースでうまくやるためにあなたの能力に自信を持って、あなたは成功します。そしてモットーに従って、習うより慣れろ。
愛を事前に感謝！