Tekniğin Bisiklet dayanıklılık

 
Öncelikle, sizin bisiklet yarış şeklinde olması gerekir. İyi kardiyovasküler dayanıklılık sahip bisiklet yarışı için esastır. Bu konuda yardımcı olmak için orada birçok program vardır. Bu devre eğitimi, aralık eğitim ve uzun yavaş mesafe eğitimi içerebilir. Sizinle iyi çalışır ve oradan gidecek bir program seçin. Tek bir de çapraz eğitim veya diğer egzersizleri ile, bisiklet kapalı tren teslim alabilirsiniz. Bu beden, tüm kas gruplarının çalışması sıkıntı frenlemek ve bisikletçinin daha fazla güç ve esneklik sağlamak için izin verecektir. 

İki, sizinle yarışmak için kullandığınız bisiklet vücudunuzun düzgün şekilde oturduğundan emin olun. Bir bisiklet binmek ve bisiklet çok uzun boylu ya da onlar için çok küçük ise bir bisiklet yarışı iyi kazanmak ya da yerleştirmek için bekleyemezsiniz. eller veya ayaklar uyuşmaya giderseniz bisiklet vücudunuzun uymuyor iyi bir gösterge boğaz sırt, boyun ya da dizler, ya da olabilir. bir eyer yaralar ile uğraşmak zorunda gerekiyorsa bisiklet doğru uygun olmayan başka bir göstergesidir. 

Üç giysilerinizi kontrol edin. Şimdi bisiklet yarışı için eğitilmiş ve doğru montaj bisiklet var ki, sen bisiklet yarış ile gitmek giyim gerekir. Bir rüzgar direnci ile onlara yardım etmek sıkı uydurma giyim için tercih olmalıdır. sıkı kıyafetler giyen, aynı zamanda hiçbir giysi şeklinde konuştu veya tekerlek yakalanmamak için izin verilecek şekilde bisikletçinin, güvenli olmasını sağlayacaktır. Özel giysi chafing karşı korur, hem de eyer daha rahat yapmak için bisikletçileri için yapılır. Özel bisiklet ayakkabıları da takılabilir. Bu pedalına eklemek ayakkabı gibi koç boynuzu vardır. Onlar bir tıklama veya bir büküm sürümü ile ya ve bisiklet ertelemeye kolaydır. ayakkabı gibi koç boynuzu bir bisikletçinin güvenliğini yanı sıra teklif bisiklet verimliliği artırmak. Bir kask da bisiklet yarışları için gerekli olacaktır. Bu bir kaza talihsiz oluşumunda baş ve beyin koruyacaktır. Büyük olasılıkla, bir birey olarak girilen herhangi bir bisiklet yarışı tüm biniciler için bir bisiklet kaskı gerektirir. renkli arayın kask Bu akan havayı tutmak için havalandırma bol vardır. 

Yani şimdi, uygun kazanılmış mükemmel uydurma bisiklet ve bisikletçinin giyim var olduğunu, kendi yarış günün tadını hazır olmalıdır. enerji dolu vücut tutmak ve sulu kalmak için su içmek iyi yiyecekler yiyin. bisiklet yarışı ile iyi yapmak için yetenek güven ve başarılı olacaktır. Ve sloganı izleyin, Uygulama mükemmel yapar. 

Aşk için şimdiden teşekkür ederiz!