التحمل للدراجات للتقنية

 
أولا، سوف تحتاج إلى أن تكون في شكل لسباق الدراجة الخاصة بك. وجود القدرة على التحمل القلب والأوعية الدموية الجيد هو ضروري لسباق الدراجات. هناك العديد من البرامج الى هناك للمساعدة في ذلك. ويمكن أن تشمل هذه دائرة التدريب، التدريب المتقطع والتدريب عن بعد بطيئة طويلة. اختيار البرنامج الذي سوف تعمل بشكل جيد معك والذهاب من هناك. يجوز للفرد اختيار أيضا لتدريب قبالة الدراجة، من خلال التدريب المتبادل أو غيرها من التدريبات. هذا وسوف تسمح للجسم للعمل كل مجموعات العضلات، والحد من الملل، وتعطي السائق مزيدا من القوة والمرونة. 

اثنين، تأكد من الدراجة تستخدمه لسباق مع يناسب جسمك بشكل صحيح. يمكن للمرء أن لا يركب على الدراجة، ونتوقع أن الفوز أو وضع جيد في سباق الدراجة إذا الدراجة هو طويل القامة جدا أو صغيرة جدا بالنسبة لهم. ومؤشر جيد على أن الدراجة لا تناسب جسمك يمكن أن يكون ظهورهم قرحة، الرقاب، أو الركبتين، أو إذا اليدين أو القدمين تذهب خدر. دليل آخر على الدراجة ليست صالح سليم هو إذا كان ينبغي لأحد أن تضطر إلى التعامل مع القروح سرج. 

ثلاثة تحقق الملابس الخاصة بك. الآن أن لديك تدريب لسباق الدراجات ولها الدراجة المناسب الصحيح، وسوف تحتاج الملابس للذهاب مع سباق الدراجات. ينبغي للمرء أن يختار الملابس المناسب تشديد لمساعدتهم على مقاومة الرياح. وسوف يرتدي الملابس تشديد المناسب تسمح أيضا للراكب الدراجة النارية لتكون أكثر أمانا، كما لن يسمح لأي الملابس للحصول على صيدها في الأضلاع أو عجلة. يتم ملابس خاصة لسائقي الدراجات النارية للحماية من الغضب، وكذلك جعل السرج أكثر راحة. ويمكن أيضا الدراجة أحذية خاصة أن ترتديه. هذه هي وتد مثل الأحذية التي تعلق على دواسة. فهي سهلة لوضع على وقبالة الدراجة مع أي نقرة أو بيان تطور. ووتد مثل الأحذية تزيد من سلامة راكب الدراجة النارية فضلا عن الكفاءة عرض الدراجات. كما ستكون هناك حاجة خوذة لسباق الدراجات. هذا وسوف حماية الرأس والدماغ في حدوث المؤسف وقوع حادث. أكثر من المحتمل، فإن أي سباق الدراجة دخل الفرد في تتطلب خوذة الدراجة لجميع الدراجين. ابحث عن ملونة خوذة أن لديها الكثير من الفتحات للحفاظ على الهواء المتدفقة. 

حتى الآن بعد أن كنت قد حصلت مناسبا، لديها الدراجة مناسبة مثالية والملابس راكب الدراجة النارية، ويجب أن تكون على استعداد للاستمتاع يوم السباق الخاص بك. أكل الأطعمة الجيدة للحفاظ على الجسم الكامل للطاقة، وشرب الماء على البقاء رطبة. هل لديك الثقة في قدرتك على القيام بعمل جيد مع سباق الدراجات، وسوف تنجح. وتابع شعار، الممارسة تجعل من الكمال. 

شكرا مقدما على الحب!