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Cyclisme endurance Technique

  • Auteur:casque
  • Source:fournisseur
  • Relâchez le:2016-05-20

la course sur route de vélo est un excellent moyen de partager une passion avec d'autres qui aiment le vélo. Être à l'extérieur, ayant une compétition amicale avec les autres est toujours une bonne façon de passer la journée tout en obtenant dans votre activité physique. Cependant, on peut tout simplement pas sauter sur un vélo et être prêt pour la course. Voici quelques conseils qui vous donnera le plus de succès sur les courses de votre vélo. 
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Êtes-vous sérieux au sujet d'apprendre à augmenter votre endurance pendant les courses de vélo? 
 
Tout d'abord, vous aurez besoin d'être en forme pour la course de votre vélo. Avoir une bonne endurance cardiovasculaire est essentielle pour les courses de vélo. Il existe de nombreux programmes là-bas pour aider à cela. Ceux-ci peuvent inclure la formation de circuit, l'entraînement par intervalles et de la formation à distance longue et lente. Choisissez un programme qui va bien travailler avec vous et aller de là. Une personne peut également choisir de former sur le vélo, grâce à la formation croisée ou d'autres exercices. Cela permettra à l'organisme de travailler tous les groupes musculaires, freiner l'ennui, et de donner le motard plus de force et de flexibilité. 
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Deux, assurez-vous que le vélo que vous utilisez pour la course avec correspond à votre corps correctement. On ne peut pas rouler sur un vélo et vous attendre à gagner ou placer bien dans une course de vélo si leur vélo est trop grand ou trop petit pour eux. Une bonne indication que la moto ne correspond pas à votre corps pourrait être mal au dos, le cou, ou les genoux, ou si les mains ou les pieds se engourdir. Une autre indication que le vélo est pas le bon ajustement est si l'on devrait avoir à traiter avec des plaies de selle. 

Trois vérifier vos vêtements. Maintenant que vous avez formé pour la course de vélo et avoir le vélo de montage correct, vous aurez besoin des vêtements pour aller avec les courses de vélo. Il faut opter pour des vêtements plus serré approprié pour les aider avec la résistance au vent. Le port de vêtements de montage plus serré permettra également le motard d'être plus sûr, car aucun vêtement ne sera autorisé à se coincer dans un rayon ou d'une roue. Le vêtement est fait pour les motards pour se protéger contre l'usure par frottement, ainsi que faire la selle plus confortable. chaussures de vélo spéciales peuvent également être portés. Ce sont Taquet comme des chaussures qui se fixent à la pédale. Ils sont faciles à mettre et à enlever le vélo soit avec un clic ou une libération de torsion. La cale comme des chaussures augmenter la sécurité d'un motard ainsi que l'efficacité offre de cyclisme. Un casque sera également nécessaire pour les courses de vélo. Cela permettra de protéger la tête et le cerveau dans l'événement malheureux d'un accident. Plus que probablement, une course de vélo un individu est entré dans exigera un casque de vélo pour tous les coureurs. Recherchez un coloré casque qui a beaucoup d'évents pour garder l'air circulant. 
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Alors, maintenant que vous avez obtenu en forme, ont le vélo ajustement parfait et des vêtements pour motard, vous devriez être prêt à profiter de votre journée de course. Manger des aliments bons pour garder le corps plein d'énergie, et de boire de l'eau pour rester hydraté. Ayez confiance en votre capacité à faire bien avec la course de vélo, et vous réussirez. Et suivez la devise, la pratique rend parfait. 

Merci d'avance pour l'amour!