ciclismo de resistencia de la Técnica

 
En primer lugar, tendrá que estar en forma para correr en bicicleta. Tener buena resistencia cardiovascular es esencial para carreras de motos. Hay muchos programas por ahí para ayudarle con esto. Estos podrían incluir el entrenamiento de circuito, el entrenamiento de intervalo y la formación a distancia larga y lenta. Elegir un programa que funcione bien, y para ir de allí. Un individuo también puede elegir para entrenar fuera de la bicicleta, a través de la formación transversal u otros ejercicios. Esto permitirá que el cuerpo a trabajar todos los grupos musculares, frenar el aburrimiento, y dar al motorista más fuerza y ​​flexibilidad. 

Dos, asegúrese de que la bicicleta se está utilizando para la carrera con ajuste a su cuerpo correctamente. No se puede montar en una bicicleta y esperar ganar o colocar bien en una carrera de bicicleta si su bicicleta es demasiado alto o demasiado pequeño para ellos. Una buena indicación de que la moto no se ajusta a su cuerpo podría ser dolor en la espalda, el cuello o las rodillas, o si las manos o los pies se adormecen. Otra indicación de la moto no es el ajuste apropiado es si uno debe tener que lidiar con las molestias del sillín. 

Tres comprobar su ropa. Ahora que se ha entrenado para la carrera en bicicleta y tener la moto correcta instalación, necesitará la ropa para ir con la bicicleta de carreras. Debería optar por una ropa que le quede más apretado para ayudarles con la resistencia al viento. El uso de ropa ajustada apretado también permitirá que el ciclista sea más seguro, ya que no se permitirá la ropa que se ponga en una rueda de radios o. Trajes que se hace para los ciclistas de protección contra las rozaduras, así como hacer la silla más cómoda. zapatos de bicicleta especiales también pueden ser usados. Estos son cornamusa como los zapatos que se adhieren al pedal. Son fáciles de poner y de la bicicleta, ya sea con un clic o un comunicado de giro. El sistema de fijación como los zapatos aumentar la seguridad de un ciclista, así como la eficiencia de la oferta ciclismo. También será necesario un casco para bicicleta de carreras. Esto protegerá la cabeza y el cerebro en la desafortunada ocurrencia de un accidente. Es más que probable, de cualquier carrera de bicicletas se introduce en un individuo requerirá un casco de bicicleta para todos los pilotos. Busque un colorido casco que tiene un montón de rejillas de ventilación para evitar que el aire que fluye. 

Así que ahora que se ha llegado en forma, tener la moto perfecta adaptación y la ropa de motorista, usted debe estar listo para disfrutar de su día de la carrera. Comer alimentos buenos para mantener el cuerpo lleno de energía, y beber agua para mantenerse hidratado. Tener confianza en su capacidad para hacer bien con la carrera de bicicleta, y usted tendrá éxito. Y seguir el lema, práctica hace al maestro. 

Gracias de antemano por el amor!