Jízda na kole vytrvalost Technique

 
Za prvé, budete muset být ve tvaru závodit na kole. Mít dobré kardiovaskulární vytrvalost je zásadní pro cyklistický závod. Existuje mnoho programů, tam venku, které vám pomohou s tím. To by mohlo zahrnovat kruhový trénink, intervalový trénink a dlouhé pomalé distančního vzdělávání. Vyberte si program, který bude dobře pracovat s vámi a jít od toho. Jednotlivec může také vybrat trénovat z kola, a to prostřednictvím křížové školení či další cvičení. To umožní tělu pracovat všechny svalové skupiny, omezit nudu, a dát cyklista větší pevnost a pružnost. 

Za druhé, ujistěte se, že motocykl, který používáte závodit s zapadá vaše tělo správně. Člověk nemůže jezdit na kole a očekávají, že vyhrát nebo umístit i na cyklistický závod, pokud jejich motorka je příliš vysoká nebo příliš malé pro ně. Dobrým naznačuje, že kolo nezapadá vaše tělo mohlo být bolavá záda, krk, nebo kolena, nebo pokud ruce nebo nohy jít otupělá. Další indikací kolo není správné fit, je-li jeden by měl budou muset vypořádat s sedlovými vředy. 

Tři zkontrolovat oblečení. Nyní, když jste trénoval na cyklistický závod a mít správné vybavení interiérů kolo, budete potřebovat oblečení jít s cyklistický závod. Jeden by měl rozhodnout pro těsnější montáž oblečení, aby jim pomohla s odporem větru. Nošení těsnější padnoucí oděv také umožní cyklista být bezpečnější, protože žádný oblečení budou moci chytí do paprsku nebo kola. Uniforma je určen pro cyklisty na ochranu proti oděru, stejně jako činí sedlo pohodlnější. Speciální cyklistické boty může být také nosit. Jsou to zaklínit jako boty, které se vážou k pedálu. Jsou snadno nasadit a vypnutí kole buď kliknutím nebo uvolnění twist. Zásek jako boty zvyšují bezpečnost cyklisty, stejně jako účinnost nabídka na kole. Bude také zapotřebí helma pro cyklistický závod. To bude chránit hlavu a mozek nešťastné došlo k nehodě. Více než pravděpodobné, bude jakýkoliv cyklistický závod jedinec je součástí vyžadovat přilbu pro všechny jezdce. Podívejte se na barevné helma že má spoustu průduchů udržet proudění vzduchu. 

Takže teď, že jste se dostali fit, mají perfektní armatury kolo a biker oblečení, měli byste být připraveni vychutnat si den závodu. Jíst dobré jídlo, aby tělo plné energie a pít vodu, aby zůstali hydratované. Mít důvěru ve své schopnosti dělat dobře se cyklistický závod, a budete uspět. A řídit se heslem, Cvičení dělá mistra. 

Díky předem za lásku!