Ciclismo resistenza di Tecnica

 
Prima di tutto, è necessario essere in forma per correre la vostra bici. Avere una buona resistenza cardiovascolare è essenziale per bici da corsa. Ci sono molti programmi là fuori per aiutare con questo. Questi potrebbero includere circuit training, interval training e la formazione lungo e lento a distanza. Scegliere un programma che funziona bene con voi e passare da lì. Un individuo può anche scegliere di formare dalla moto, attraverso la formazione croce o altri esercizi. In questo modo il corpo a lavorare tutti i gruppi muscolari, frenare la noia, e dare il motociclista più forza e flessibilità. 

Due, assicurarsi che la moto si sta utilizzando per correre con misura il vostro corpo in modo corretto. Non si può guidare su una bicicletta e si aspettano di vincere o mettere bene in una gara di moto se il loro moto è troppo alto o troppo piccolo per loro. Una buona indicazione che la moto non va bene per il vostro corpo potrebbe essere mal di schiena, il collo, o le ginocchia, o se le mani o piedi si intorpidiscono. Un'altra indicazione la moto non è la misura corretta è se uno deve avere a che fare con piaghe sella. 

Tre controllare il vostro abbigliamento. Ora che avete preparato per la gara di moto e avere la moto montaggio corretto, è necessario l'abbigliamento per andare con bici da corsa. Uno dovrebbe optare per l'abbigliamento raccordo più stretto per aiutarli con resistenza al vento. Indossare indumenti raccordo più stretto sarà anche permettere al motociclista di essere più sicuri, come nessun abbigliamento sarà permesso di rimanere intrappolati in una razza o ruota. Tuta è fatto per motociclisti per la protezione contro lo sfregamento, così come rendere la sella più confortevole. scarpe da bici speciali possono anche essere indossati. Questi sono tacchetto come le scarpe che si attaccano al pedale. Sono facili da mettere e togliere la moto sia con un clic o un rilascio torsione. Il tacchetto come le scarpe aumentare la sicurezza di un motociclista e l'efficienza offerta ciclismo. Un casco sarà anche necessario per bici da corsa. Ciò proteggere la testa e il cervello nella sfortunata verificarsi di un incidente. Più che probabile, qualsiasi corsa ciclistica un individuo è entrato in richiederà un casco bici per tutti i piloti. Cercare un colorato casco che ha un sacco di prese d'aria per mantenere l'aria che scorre. 

Quindi, ora che avete ottenuto in forma, avere la moto perfetta vestibilità e l'abbigliamento del motociclista, si dovrebbe essere pronti a godersi la giornata di gara. Mangiare cibi buoni per mantenere il corpo pieno di energia, e bere acqua per rimanere idratati. Abbiate fiducia nella vostra capacità di fare bene con la bici da corsa, e avrete successo. E seguire il motto, la pratica rende perfetti. 

Grazie in anticipo per l'amore!