Radfahren Ausdauer der Technik

 
First off, müssen Sie in Form zu sein Ihr Fahrrad zu fahren. Eine gute kardiovaskuläre Ausdauer zu haben, ist wichtig für Bike-Rennen. Es gibt viele Programme gibt, mit diesem zu helfen. Dazu gehören beispielsweise Zirkeltraining, Intervalltraining und lange, langsame Fernausbildung. Wählen Sie ein Programm, das mit Ihnen gut zusammenarbeiten werden und gehen von dort aus. Eine Person kann wählen, um auch das Fahrrad trainieren ab, durch Cross-Training oder andere Übungen. Dies ermöglicht es dem Körper alle Muskelgruppen zu arbeiten, Langeweile einzudämmen, und geben Sie der Biker mehr Kraft und Flexibilität. 

Zwei, stellen Sie sicher, dass das Fahrrad Sie verwenden mit richtig passt Ihren Körper zu laufen. Man kann nicht auf einem Fahrrad fahren und erwarten auch in einem Fahrradrennen zu gewinnen oder zu setzen, wenn ihr Fahrrad zu groß oder zu klein für sie. Ein gutes Indiz dafür, dass das Fahrrad nicht Ihr Körper passt könnte wunden Rücken, Hälse, oder Knie sein, oder wenn die Hände oder Füße taub. Ein weiterer Hinweis, das Fahrrad nicht die richtige Passform ist, wenn man mit Sattel Wunden zu tun haben sollte. 

Drei überprüfen Sie Ihre Kleidung. Nun, da Sie für die Bike-Rennen trainiert und haben die richtige Montage Fahrrad, müssen Sie die Kleidung mit Bike-Rennen zu gehen. Man sollte sich für eine strengere anliegender Kleidung entscheiden sie mit den Windwiderstand zu helfen. Das Tragen enger anliegende Kleidung wird auch ermöglichen es dem Radfahrer sicherer zu sein, da keine Kleidung wird in einer Speiche oder Rad verfangen werden dürfen. Spezialkleidung für Motorradfahrer gemacht gegen Scheuern zu schützen, sowie machen den Sattel bequemer. Spezialfahrradschuhe kann auch getragen werden. Dies sind Stollen wie Schuhe, die auf dem Pedal befestigen. Sie sind einfach mit auf und neben dem Fahrrad zu setzen entweder einen Klick oder einem Twist-Release. Der Stollen wie Schuhe erhöhen die Sicherheit eines Radfahrers sowie bieten Fahreffizienz. Ein Helm wird auch für die Bike-Rennen benötigt werden. Dadurch wird der Kopf und Gehirn in der unglücklichen Auftreten eines Unfalls zu schützen. Mehr als wahrscheinlich, jedes Motorrad-Rennen eine individuelle Eingabe in einen Fahrradhelm für alle Fahrer benötigen. Suchen Sie nach einem bunt Helm dass hat viele Öffnungen zu halten Luft strömt. 

Also jetzt, dass Sie fit bekommen haben, haben die perfekte Pass Bike und Biker-Kleidung, sollten Sie bereit sein, Ihren Renntag zu genießen. Essen Sie gute Lebensmittel den Körper voller Energie zu halten und trinken Wasser zu bleiben hydratisiert. Haben Sie Vertrauen in Ihre Fähigkeit, gut mit dem Bike-Rennen zu tun, und Sie werden Erfolg haben. Und nach dem Motto, Übung macht den Meister. 

Vielen Dank im Voraus für die Liebe!