安全ヘルメットサプライヤー中国：7乗りのバイクの経験

1.乗り心地は、多くの場合、食べて、飲んで：
水のポットを飲むための標準的な1時間を過ぎて、大きな釜がさらに便利である今があります。困難であるので、あなたが飲むために自分自身を解放することができますあまりにも多くを飲みたいです。私はエネルギー埋蔵量を増やすことができ、水にいくつかの電解質と混合をお勧めします。

2.は、おそらくライダーの快適性を向上させる最も重要な席の場所です：
やや上向きの座席はあなたの体が必要なサポートを受けて、前方にスライドするからあなたを防ぐことができます。あなたがダウンしている今、車に気付いた場合、あなたが彼の手、首、背圧力も緩和感じるだろうので、あなたは、少し座席数を削減する必要があるかもしれません。

3.頭、肩を沈め、肘、行ってみよう：
高すぎるヘッドは、不必要な痛みを引き起こし、すべての圧力を負担する、手に首、腕や肩をリードすることができ、制御困難を引き起こす可能性があります。自然あなたが行きたい場所に見えるので、身体の他の部分でより多くを緩和する自転車に乗っている間。リラックスしたボディは、石や強風の道路上に自転車を可能にします。

4.上昇スピードの前に、チェーンとスプロケットが負担をしてみましょう：
歯、摩擦やない変速が正常にスキップ大きな負荷に耐える伝送システム。それをシフトさせることができるか、自転車を移行する際マニュアルトランスミッションは、クラッチを踏みますか？変数変数は、前に真です。

高速乗る5.遅い乗ります：
あなたは、あなたのライディングのレベルを向上させるために、フィールドテストを行うのか、専門家があなたが訓練によって強化、乳酸閾値心拍数と消費電力を測定する手助けさせたい場合。場合によっては乳酸閾値トレーニング以下の簡単面積は、長期または乗るより高速につながることができます。

6.数分ごとに、手をそれぞれの頭の下に開催されたハンドルバー上の手の位置を変化させることによって、パンチは練習します：
この演習では、あなたの筋肉、神経適応を行い、風や登山電源がある場合に離します。

事前に7.ペダリング：
これは、足が最高点に到達する前に作業を始めるべきであることを意味します。足少しつま先を持ち上げるとシンクするかかとのレベルを維持しようとします。スタンピードは丸い時計の文字盤に比べので、あなたはこの地域で3時間に2時間の大きさの範囲を強制することができます。 10ポイントからではなく、1時からもう一つの足は、踏ま。下方つま先場合、12フィートが踏ま前の開始に到達することは困難です。 （注：例えば、時計回りでそこに踏みにじられるべきです）