kask tedarikçisi çin: 7 binme bisiklet deneyimi

1. binmek sık sık yemek ve içmek:
bir tencerede su içmek için standart 1 saat geçmiş, büyük bir su ısıtıcısı daha uygundur şimdi var. İçtiğiniz kendilerini özgür olabilir bu yüzden çok fazla zor, içmek istiyorum. Ben enerji rezervlerini artırabilir, suda bazı elektrolitlerin ile karışık öneriyoruz.

2. belki binici konforunu artırmak en önemli koltuk konumu:
Biraz kalkık koltuk vücudunuzun gerekli desteği alır, ön sürgülü engelleyebilir. aşağı şimdi arabayı fark ederseniz ellerini, boyun ve sırt basınç da hafifletti hissedeceksiniz öyleyse, biraz koltuk sayısını azaltmak gerekebilir.

3. Baş, omuz lavabo, dirsek, gidelim:
Kafa çok yüksek ellerde yol açabilir, boyun, kollar ve omuzlar aynı zamanda kontrol zorluklara neden olabilir, gereksiz ağrıya neden tüm baskı ayı. Doğa gitmek istediğiniz yere bakmak, bu yüzden vücudun diğer bölgelerinde daha fazla dinlenmek için bisiklet sürerken. Rahat vücut taş veya rüzgarlı koşullar yolda bisiklet sağlar.

4. tırmanış hızı önce, zincir ve dişliler yükünü izin:
İletim sistemi önemli yük dişleri, sürtünme veya değişken hız, normal atlama dayanacak. Bisiklet nasıl o kadar kayabilir değişen zaman manuel şanzıman, debriyaj adım? Değişken değişken önce doğrudur.

5. yavaş binmek hızlı binmek:
Bir alan testi yapmak veya izin, sürme düzeyini artırmak istiyorsanız uzmanları eğitim ile geliştirilmiş laktat eşiği kalp hızı ve gücü ölçmek yardımcı olur. duruma göre laktat eşiği eğitimi altında kolay alan, uzun vadede ya da yolculuk daha hızlı yol açabilir.

6. sırasıyla başlık altında düzenlenen gidon, eller pozisyonunu değiştirerek her birkaç dakikada, eller, yumruklar uygulama:
Bu egzersiz kaslarınızı sinir adaptasyon yapar ve rüzgar ya da güç tırmanma olduğunda bırakın.

peşin 7. pedal:
Bu ayak, en yüksek noktasına ulaşır önce başlamalıdır anlamına gelir. Ayaklar biraz ayak ve batmaya topuk asansör seviyede tutmak için denemek için. Stampede yuvarlak bir saat yüzü ile karşılaştırıldığında, bu nedenle bölgede üç saat iki saat büyüklükleri aralığı zorlayabilir. Başka bir ayak, 10 noktadan ziyade dan 01:00 bastı. aşağıya doğru ayak ise, 12 ayak bastı önce başında gelmesi zordur. (Not: örneğin, saat yönünde orada çiğnenmiş olmalıdır)