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sécurité fournisseur de casque Chine: 7 équitation expérience de vélo

  • Auteur:Aurore
  • Source:fournisseur de Helmet
  • Relâchez le:2016-10-10
1. le trajet souvent manger et boire:
Passé norme 1 heure pour boire un pot d'eau, il y a maintenant une grande marmite est encore plus pratique. Vous voulez boire trop est difficile, de sorte que vous pouvez se libérer de boire. Je recommande mélangés avec quelques électrolytes dans l'eau, peut augmenter les réserves énergétiques.

2. peut-être d'améliorer le confort du conducteur est l'emplacement le plus important du siège:
Légèrement siège renversé peut vous empêcher de glisser vers l'avant, votre corps reçoit le soutien nécessaire. Si vous remarquez la voiture est maintenant vers le bas, vous devrez peut-être réduire légèrement le nombre de sièges, de sorte que vous vous sentirez sa mains, le cou et la pression de retour également assouplies.

3. la tête, couler l'épaule, le coude, lâcha:
Tête trop élevée peut conduire à des mains, le cou, les bras et les épaules pour supporter toute la pression, ce qui provoque des douleurs inutiles, peuvent aussi causer des difficultés de contrôle. Nature tout en conduisant une bicyclette à regarder où vous voulez aller, alors détendez-vous plus dans d'autres parties du corps. corps détendu permet des vélos sur la route de la pierre ou des conditions venteuses.

4. La vitesse de montée avant, laissez la chaîne et pignons pour supporter le fardeau:
Système de transmission pour résister à la charge importante sauter les dents, la friction ou non à vitesse variable est normale. La transmission manuelle, l'étape sur l'embrayage lors du passage, vélo comment peut déplacer vers le haut? Variable Variable est vrai avant.

5. tour lent à monter rapidement:
Si vous voulez améliorer votre niveau d'équitation, de faire un essai sur le terrain ou laisser les professionnels vous aider à mesurer la fréquence cardiaque de seuil de lactate et de puissance, renforcée par la formation. Facile zone ci-dessous la formation de seuil de lactate peut conduire à long terme ou un tour plus rapide, selon le cas.

6. toutes les quelques minutes en changeant la position des mains sur le guidon, respectivement tenues le sous la tête, les mains, poinçons pratique:
Cet exercice rend vos muscles d'adaptation neurale, et relâcher quand il y a l'énergie éolienne ou l'escalade.

7. pédaler à l'avance:
Cela signifie que vous devriez commencer avant que le pied atteint le point le plus élevé. Pieds pour essayer de maintenir le niveau soulever légèrement les orteils et le talon à couler. Stampede ronde par rapport à une horloge, donc peut vous forcer une taille allant de deux à trois heures dans la région. Un autre pied, à partir d'un 10 points, plutôt que d'une heure piétiné. Si les orteils vers le bas, il est difficile d'arriver au départ avant 12 pieds piétiné. (Note: il devrait être piétinés par la droite, par exemple)
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