도로 자전거 경주 헬멧 당신이 우승하는 데 도움이
헬멧
공급 업체
2016-05-18 11:34:36
나는이 보고서는 조금 늦게임을 인정 -하지만 버클리 언덕 날씨가 특히 기억에 남는 2016을했다 특히 이후 보고서를받을 권리가 그 고전적인 종족 중 하나입니다. 나는 승리 휴식에 빠진 후 2015 년이 경주에서 5 일을했다, 그래서 나는 내 성능을 개선 할 수 흥분했다.
"분명히, 호주에서 유일하게 WorldTour 경주되고, 당신이 그것을 할 싶어"은 Orica의 스프린트 에이스 갈렙 이완 말했다. "심지어 유럽 인종의 많은 비교가 분위기는 거의 나은과 군중 호주되고, 당신은 더 많은 지원을해야합니다."
오로라 공사 인 헬멧 제조 업체, 헬멧의 모든 종류의 제조 전문, 도로 자전거 경주 헬멧 당신이 우승하는 데 도움이됩니다.
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여러 가지면에서, 산토스 투어 다운 언더는 WorldTour이 될 수 있습니다 것입니다 : 지역 사회와 맞물려 관광객의 수천을 유혹하는 TV 친화적 인 배경으로 설정 품질 필드 전문적으로 실행하는 이벤트입니다.
나는 비에서 튀어 나와 나를 마지막으로이 서사시 경쟁에서 연단에 도달 할 수 있도록 내 동료에게 매우 감사 해요. 이미 내년을 기대하고 날씨 신들이 조금 더 친절 할 것이다 희망하고있다.
인종과 인종의 특정 목표를 달성하기위한 사이클의 각 역할의 다른 유형에 대한 도로 자전거 경주를위한 많은 훈련 방법과 준비가 있습니다. 때문에 이벤트 변동과 피부의 일부 라이더 강도 지구력과 다른 사람에 더 초점을 맞출 것이다. 어느 모든 자전거는 전력, 내구성과 기술의 특정 조합이 있어야합니다 결론에 이르게. 이러한 몇 가지 훈련 팁에 따라, 자전거 경주 교육 준비를위한 몇 가지 지식을 제공해야한다.
아무리 당신이 참여할 예정이나 역할은 당신이하려고하는 이벤트의 종류, 좋은 교육 계획을 가지고 매우 중요합니다. 우리의 대부분 때문에 일상적인 의무 (연구 / 일)의 타이트한 일정을 가지고 있기 때문에, 주간 대패를하는 것이 좋습니다. 예를 들어 : 그것은 시간 (0-24h)을 나타내는 일 (월 - 일)과 행에 대해 7 열이 냉장고 또는 텍스트 문서 폴더에 퍼팅 종이 조각이 될 수 있습니다. 당신은 교육, 일, 휴식과 등등 그들에 특별한 표시를 넣을 수 있습니다. 좋은 준비 (자전거 정비 또는 검사, 음식과 보충제 관리)도 양방향 시간 절약, 그래서 자유 시간에 그것을 시도 할 수 있습니다. 그런 식으로, 훈련 일에, 당신은 자전거에 미리 타고 검사를하기에서 적어도 15 ~ 30 분을 절약 할 수 있고, 이미 전날 훈련 보충을 준비했습니다.
프로 투어 경험이 풍부한 자전거는 하나의 전문화 된 역할 (육상, 산악인, 지원 또는 타임 트라이얼)가 경향이있다. 다른 갖는 (스프린터 / 등산)를 기반으로하지만, 그러나, 그들은 여전히 다양한 물리적 노력을 필요로 통 장애물을 탈 수있는 능력이 필요합니다. 큰 빌드를 가지고 라이더는 오랜 시간 동안 페달에 내구성이 여전히 충분한 강도가 마무리 질주 왼쪽이 필요합니다. 동일은 근육, 협력과 팀 헌신을 필요로 경기에 많은 힘을 필요로 특히, 얇은 라이더 간다. 절충안을 발견하기 위해 가장 좋은 방법은 공동 팀 정상 타기와 함께 개인 훈련을 결합하는 것이다. 예를 들면 : 당신은 시간의 시험에 집중하는 경우, 개인 훈련 루틴은 다리 근육과 코어에 대한 몇 가지 체육관 운동 높은 케이던스와 심박수 훈련, 짧은 30 분 - 1 시간 높은 전력 출력 놀이기구가 될 것이다. 당신의 집합 교육 (지원 또는 다른 라이더 제도) 지구력, 효율적인 협력과 지원을 구축하기위한 팀 타기를해야한다. 주 그룹 놀이기구 당 least1-2 시간이 회원의 많은 사이클링 클럽을 찾아보십시오. 기술과 성능 향상 외에도, 당신은 자전거 이벤트의 왕에 필수적인 팀 협력, 전략과 전술에 대한 많은 것을 배울 것입니다. 또한 개인 훈련과 함께, 당신의 역할에 대한 지식을 향상, 또한 당신은 비슷한 목표를 가진 사람을 찾을 수에 의해를 가진.
도로 자전거 경주 헬멧 당신이 우승하는 데 도움이
모든 자전거는 충분한 휴식을하는 오버 트레이닝은 피로와 질병으로 이어질 수 있기 때문에 매우 중요하다. 또한, 복구 실제로 선수들이 더 잘 수행하는 데 도움이 또 다른 요인이다. 어떤 질병이나 피로를 얻기에 가능성을 최소화하기 위해, 당신은 또한 충분한 수면과 함께 좋은 영양이 필요합니다. 사이클이 반복되는 성질을 가지고 있기 때문에 라이더 그의 근육의 유연성과 균형을 유지하는 것이 중요 할 것이다. 즉, 모든 높은 노력을 타고 후 스트레칭 등으로 몸과 당신의 햄스트링, 쿼드, 코어와 엉덩이 굴근의 긴장을 피할 그런 식으로 마사지. 휴식 일 동안, / 응용 프로그램 (거리, 시간, 평균 속도, 평균 / 최고 심박수, 에너지 / 출력) 당신의 측정 프로그램에서 수집 된 데이터를 분석하고 주간 플래너와 같은 폴더에 넣어 완벽한 시간이어야한다. 즉, 추적하고 진행 상황을 수행하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다.
나는 비에서 튀어 나와 나를 마지막으로이 서사시 경쟁에서 연단에 도달 할 수 있도록 내 동료에게 매우 감사 해요. 이미 내년을 기대하고 날씨 신들이 조금 더 친절 할 것이다 희망하고있다.
인종과 인종의 특정 목표를 달성하기위한 사이클의 각 역할의 다른 유형에 대한 도로 자전거 경주를위한 많은 훈련 방법과 준비가 있습니다. 때문에 이벤트 변동과 피부의 일부 라이더 강도 지구력과 다른 사람에 더 초점을 맞출 것이다. 어느 모든 자전거는 전력, 내구성과 기술의 특정 조합이 있어야합니다 결론에 이르게. 이러한 몇 가지 훈련 팁에 따라, 자전거 경주 교육 준비를위한 몇 가지 지식을 제공해야한다.
아무리 당신이 참여할 예정이나 역할은 당신이하려고하는 이벤트의 종류, 좋은 교육 계획을 가지고 매우 중요합니다. 우리의 대부분 때문에 일상적인 의무 (연구 / 일)의 타이트한 일정을 가지고 있기 때문에, 주간 대패를하는 것이 좋습니다. 예를 들어 : 그것은 시간 (0-24h)을 나타내는 일 (월 - 일)과 행에 대해 7 열이 냉장고 또는 텍스트 문서 폴더에 퍼팅 종이 조각이 될 수 있습니다. 당신은 교육, 일, 휴식과 등등 그들에 특별한 표시를 넣을 수 있습니다. 좋은 준비 (자전거 정비 또는 검사, 음식과 보충제 관리)도 양방향 시간 절약, 그래서 자유 시간에 그것을 시도 할 수 있습니다. 그런 식으로, 훈련 일에, 당신은 자전거에 미리 타고 검사를하기에서 적어도 15 ~ 30 분을 절약 할 수 있고, 이미 전날 훈련 보충을 준비했습니다.
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모든 자전거는 충분한 휴식을하는 오버 트레이닝은 피로와 질병으로 이어질 수 있기 때문에 매우 중요하다. 또한, 복구 실제로 선수들이 더 잘 수행하는 데 도움이 또 다른 요인이다. 어떤 질병이나 피로를 얻기에 가능성을 최소화하기 위해, 당신은 또한 충분한 수면과 함께 좋은 영양이 필요합니다. 사이클이 반복되는 성질을 가지고 있기 때문에 라이더 그의 근육의 유연성과 균형을 유지하는 것이 중요 할 것이다. 즉, 모든 높은 노력을 타고 후 스트레칭 등으로 몸과 당신의 햄스트링, 쿼드, 코어와 엉덩이 굴근의 긴장을 피할 그런 식으로 마사지. 휴식 일 동안, / 응용 프로그램 (거리, 시간, 평균 속도, 평균 / 최고 심박수, 에너지 / 출력) 당신의 측정 프로그램에서 수집 된 데이터를 분석하고 주간 플래너와 같은 폴더에 넣어 완벽한 시간이어야한다. 즉, 추적하고 진행 상황을 수행하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다.
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