Основы скалолазания

Скалолазание навыки отличный проект, сильная магия не лезет, научиться использовать трудосберегающих действия для предотвращения руки опухли усталость и максимальный перерыв в подъеме, это путь, чтобы подняться.

Скалолазание должен сначала определить точку останова перед тем, помимо перерывов в других местах, не режут порошка и отдыха. Два перерывы между ними должен быть принят как можно скорее; на каждой руке не захватывая в течение более 5 секунд, быстро через эти извращенные маленькие точки изменения, как вы захватить как можно больше, два захвата расслабьте руки и пальцы в ходе акции.

Скалолазание может быть использован для обработки точки баланса, вверх, или различные формы реакции. Из-за силы выталкивания вверх, в основном пешком, иногда ручки используются только для баланса, зажать ручку позволяет альпиниста на долго стоять хороший мел, упал упал вакантный одну руку, ища более безопасной ручкой вверх или размещения пород Ци фиксированная точка.

При подъеме вверх, плечи и тело должны обратиться, чтобы поддерживать необходимое давление, сила должна быть вниз вместо того, чтобы тянуть трещину в направлении. Нет очевидных очков ручка, всего две ноги или одна нога с одной стороны прессы в другую сторону, вы можете карабкаться по крутым скалам. Рок переломы изменяется по ширине, некоторые узкие держать всю руку, но шире, чем рука, некоторые уже, чем кулак, нужно повернуть на ладони, чтобы исправить трещины. Применяемые навыки и трудности в зависимости от альпиниста, чтобы подняться на размер ладони.

Скалолазание это не только спорт, это отношение к жизни. Через каменные стены, чтобы двигаться с контактом тела, и продолжают подниматься на вершину радостей и страхов падения циркуляции, таким образом, полностью высвобождает в реальном бесплатно.

Основы скалолазания:

1. Захват, захватывает выступающую часть скалы.

2. Захват, захватить края скалы с его стороны, трещин и краев.

3. Прицепные, возьмитесь фронт над твердой предпосылкой Fulcrum, прикрепленной к стене маленькой руки, возьмите камень трещины или другой местности, с оружием и стрелковым оружием составляют или двигаться по всему телу.

4. Нажмите, используйте сторону, ниже скалы или объекта, с рука сила заставляет тело двигаться.

5. Stretch, лезет в щель, Qu Qu или пальцы с карманным открытым, чтобы держать трещину в скале, как точку опоры, и переместить тело.

6. Педаль, медиальная носочной или носок педали силы поддерживаемого тела, уменьшить нагрузку на верхней конечности.

7. Крест, используя свою собственную гибкость, чтобы избежать трудностей, искать благоприятную поддержку.

8. похмелья, положить носком или пяткой висит рок, поддержание тела движения баланса тела.

9.Step, используя ноги мужчины ступенчатые перед большей точки, уменьшить нагрузку на верхней конечности и перемещения тела.