Podstawy wspinaczki

Umiejętności wspinaczka skalna doskonała projektów, silna magia nie wspina, nauczenie się działania oszczędność pracy, aby zapobiec obrzęk ramion zmęczenie i maksymalna przerwa w wznoszenia, to droga do wznoszenia.

Przed wejściem należy najpierw określić punkt załamania, z wyjątkiem przerw w innych miejscach, nie przecinać proszku i odpoczynku. Dwie przerwy pomiędzy nimi mają zostać przyjęte jak najszybciej; na każdej dłoni nie chwytając na dłużej niż 5 sekund, szybko przez te wypaczone mały punkt zmienia sposób złapać jak najwięcej, dwa grab rozluźnij ramiona i palce w trakcie działania.

Wspinanie może być stosowany do obsługi punktów równowagi, do góry, lub różnych form reakcji. Ze względu na siłę pcha się głównie pieszo, czasem uchwyty są wykorzystywane wyłącznie do równowagi, ściśnij uchwyt umożliwia wspinacz na długotrwałą dobrą kredy, spadł spadł wolne jedną ręką, szukając bardziej bezpieczny uchwyt w górę lub umieszczanie skał Qi punkt stały.

Podczas wspinania się, łopatki i organizm musi zwrócić się do utrzymania odpowiedniego ciśnienia, siły powinny być w dół zamiast ciągnąc pęknięcia w kierunku. Brak widocznych punktów uchwytu, zaledwie dwie stopy i jedna noga z jednej strony należy nacisnąć inny sposób, można wspinać się po stromych skałkach. Złamania skalne szerokość waha się, niektóre wąskie trzymać całą rękę, ale szerszy niż strony, niektóre węższe niż pięści, trzeba skręcić w Palm naprawić pęknięcia. Odpowiednie umiejętności i trudności w zależności od wspinacza wspinać wielkości dłoni.

Wspinaczka to nie tylko sport, to jest stosunek do życia. Poprzez ścianach skalnych poruszać się z kontaktu ciała i nadal wspinać się do góry z radości i obaw przed upadkiem krążenie, a tym samym całkowicie uwalnia rzeczywistym darmo.

Podstawy wspinaczki:

1. Grab, chwyta uniesioną część skały.

2. Grab, chwycić krawędzi skały ręką, pęknięć i krawędzi.

3. Pociągnąć chwyć przód nad stałym założeniu Fulcrum, przymocowaną do ściany małego ramienia, chwyć pęknięcia kamienia lub innego terenu, z bronią i bronią uzupełnić lub poruszania się po organizmie.

4. Push, użyj strony, poniżej skały lub obiektu z siłą ramienia sprawia, że ​​ruch ciała.

5. Stretch, dochodzi do swego gniazda, Qu Qu lub palców z palmą otwarte, aby utrzymać pęknięcia w skale jako podparcia i przenieść ciało.

6. Pedał, przyśrodkowej przodostopia i palców od siły nacisku na pedał obsługiwanym ciała, zmniejszenie obciążenia kończyny górnej.

7. Krzyż, wykorzystując własną elastyczność, aby uniknąć trudności, aby starać się o korzystny wsparcie.

8. powiesić, położyć palec i piętę Wiszącą Skałą, utrzymując równowagę ciała ruchy ciała.

9.Step, wykorzystując swoje stopy mężczyzn stanął przede większej momencie zmniejszenia obciążenia kończyny górnej i przesuwając ciało.