Les bases de l'escalade

compétences d'escalade excellent projet, magie forte ne grimpe, d'apprendre à utiliser des mesures d'économie de travail pour empêcher les bras de fatigue enflée et rupture maximale dans la montée, est la route de grimper.

Escalade devrait d'abord déterminer le point de rupture avant, en dehors des pauses dans d'autres endroits ne pas couper la poudre et le repos. Deux pauses entre à adopter le plus rapidement possible; sur chaque main ont été ne saisissant pas pendant plus de 5 secondes, rapidement à travers ces petits points pervertie modifie la façon dont vous prenez autant que possible, les deux grab détendre vos bras et les doigts dans le cours de l'action.

Escalade peut être utilisé pour gérer l'équilibre du point, vers le haut, ou diverses formes de réaction. En raison de la puissance de pousser jusqu'à, principalement à pied, parfois poignées ne sont utilisées que pour l'équilibre, pincer la poignée permet le grimpeur sur la bonne craie de longue date, est tombé est tombé vacant d'une seule main, à la recherche de poignée plus en sécurité dans le haut ou placer des roches point fixe Qi.

Lorsque grimper, les épaules et le corps doivent se tourner pour maintenir une pression suffisante, la force devrait être vers le bas au lieu de tirer la fissure dans la direction. Aucun point de poignée apparentes, à seulement deux pieds ou un pied avec une presse à main, l'autre façon, vous pouvez grimper parois rocheuses abruptes. Rock fractures varie en largeur, un peu étroite tenir la main entière, mais plus large que la main, un peu plus étroit que le poing, ont besoin de tourner le Palm pour réparer les fissures. compétences et de la difficulté applicables en fonction de l'alpiniste à gravir la taille Palm.

L'escalade est non seulement un sport, il est une attitude envers la vie. A travers les parois rocheuses pour se déplacer avec le contact du corps, et de continuer à monter au sommet des joies et les craintes de tomber circulation, ainsi libère complètement réel libre.

Les bases de l'escalade:

1. Grab, saisit la partie surélevée de la roche.

2. Grab, saisir les bords de la roche avec ses mains, les fissures et les bords.

3. Tirer, saisir l'avant au-dessus de la prémisse solide de Fulcrum, apposée sur le mur du petit bras, saisir les fissures de pierre ou autre terrain, avec des bras et de petit calibre constituent ou se déplacer dans le corps.

4. Appuyez sur, utilisez côté, en dessous de la roche ou de l'objet, avec la force du bras fait bouger le corps.

5. Plan, atteint dans sa fente, Qu Qu doigts ou avec la paume ouverte, pour maintenir la fissure dans la roche comme un point d'appui, et déplacer le corps.

6. Pédale, avant-pied médial ou d'un orteil du corps supporté de force de la pédale, de réduire la charge sur le membre supérieur.

7. Croix, en utilisant sa propre souplesse pour éviter les difficultés, à chercher un support favorable.

8. hang, mettre un orteil ou talon d'accrochage rock, maintenir le mouvement du corps du corps de l'équilibre.

9.Step, en utilisant vos pieds les hommes étagées avant un point plus important, de réduire la charge sur l'extrémité supérieure et de déplacer le corps.