암벽 등반의 기초

암벽 등반 기술이 우수한 프로젝트, 강력한 마법 무기 부어 피로와 상승의 최대 휴식을 방지하기 위해 노동 절약 조치를 사용하는 방법을 학습, 등반되지 않으며, 오르는 길이다.

등반 먼저 분말을 절감하고 휴식을하지 않는 다른 곳에서 휴식 떨어져, 전에 브레이크 포인트를 결정해야한다. 그 사이에 두 휴식이 가능한 한 빨리 채택하는 단계; 각 손은 빠르게 그 음란 작은 지점을 통해, 5 초 이상 파악되지 않은에있는 두 개의 손잡이는 작업 과정에서 팔과 손가락을 휴식, 당신은 가능한 한 많이 잡아 방식을 변경합니다.

등산이 점 상방 밸런스, 또는 반응의 다양한 형태를 처리 할 수​​있다. 때문에 밀어의 힘의 중심으로 도보로, 때로는 핸들은 핸들을 끼지 만 균형에 사용되는 긴 서 좋은 분필에 등산을 허용 떨어진 바위 위 또는 배치에보다 안전한 핸들을 찾고, 비어있는 한 손으로 하락하는 제나라 고정 점.

등반 할 때, 어깨와 몸이 적절한 압력을 유지하도록 설정해야합니다, 힘이 방향으로 균열을 당기는 대신 아래 있어야한다. 명백한 핸들 점, 두 피트 한 손으로 눌러 다른 방법으로 한 발, 당신​​은 가파른 바위 얼굴을 기어 오르는 수 있습니다. 록 골절 일부 좁은 전체 손을 잡아,하지만 주먹보다 약간 좁게, 손보다 넓은 크랙을 해결하기 위해 팜을 설정해야합니다, 폭이 달라집니다. 산악인에 따라 적용 기술과 어려움은 팜의 크기를 등반.

암벽 등반은 인생을 향한 태도, 단지 스포츠가 아닙니다. 신체 접촉으로 이동하고 기쁨과 순환을 떨어지는 두려움의 정상에 오르기 위해 계속 암벽을 통해, 따라서 완전히 실시간 무료 해방.

암벽 등반의 기초 :

1. 잡아, 바위의 상승 부​​분을 잡으십시오.

2. 잡아, 손, 균열 및 가장자리 바위의 가장자리를 잡아.

3. 풀은 작은 팔의 벽에 부착 받침의 고체 전제 위의 앞을 파악 구성 또는 신체의 주위에 이동 무기와 소형 무기와 돌 균열이나 다른 지형을 잡아.

팔의 힘이 몸의 움직임을 만드는 4. 푸시는 바위 또는 개체 아래, 측면을 사용합니다.

5. 스트레칭은 지점과 바위에 균열을 보유하고 몸을 이동하는 그의 슬롯, 숨어 숨어 또는 팜 열린 손가락으로 도달한다.

6. 페달, 중간 앞발 또는 페달 힘 지원 신체의 발가락은 상지의 부담을 줄일 수 있습니다.

7. 크로스, 어려움을 피하기 위해 자신의 유연성을 이용하여 양호한 지원을 요청한다.

8. 중단은, 신체 균형 몸의 움직임을 유지, 발가락이나 발 뒤꿈치에 매달려 바위를 넣어.

9.Step는 사람들이 더 큰 점 전에 계단 발을 사용하여, 상지와 몸을 이동의 부담을 줄일 수 있습니다.