الصين خوذة الدراجة المصنعين: ركوب الدراجة تجعلنا أكثر ذكاء، وحياة أكثر سعادة

من كندا BrianChristie علم الأعصاب كل صباح لتتيح له فرصة إضافية للتنمية من الدماغ (منعش). وبطبيعة الحال، وهنا لا الشراب عدة فناجين من القهوة أو أكثر واحد مواقع اللعبة مع لعبة اللغز تركيز عال. "أنا عادة ما تحضر الدراجة وركوب 45 دقيقة على الملعب، ثم ركب من صالة الألعاب الرياضية حيث أعمل"، قال. "كلما ركوب بعد نهاية بضع ساعات في الصباح، وأشعر الدماغ المفكر الرصين، واضحة ونشطة، وبعد فترة من الزمن عندما أعمل، عندما وضع ضعيف، وأنا سوف تركب مرة أخرى دراجتي، واسمحوا روحك العودة الى الأخدود ".

ركوب الدراجات، والعمل، وركوب الدراجة، وكرر ذلك. يثبت العلم أن النظام يمكن أن يكون حافزا على المزيد من الفوائد وركوب الدراجات ونحن لا نعرف. مؤخرا في مجلة البحوث السريرية والتشخيصية، ووجد العلماء أنه قبل الاختبار، والناس ركوب الدراجات بين 30 دقيقة لإكمال من الناس دون ركوب الخيل لديها أفضل الذاكرة، والمنطق، والتخطيط. ويكملون اختبار الزمن حتى أقصر.

بالطبع، بالإضافة إلى تعزيز نمو الدماغ، وركوب الدراجة أو جوانب أخرى من الفوائد الصحية الخاصة بك. كان هناك الكثير من التجارب العلمية والدعم: لركوب الدراجات جيدة من ذوي الخبرة تساعد على تحسين المزاج، ويجعلك تشعر إيجابي في جميع الأوقات. ركوب الدراجة هو الملهم، ويخفف من القلق، وزيادة الضغط يمكن أن تجعل حتى مزاج سيئ بك اختفت.

تذكر:

حتى لو كانت الحركة نفسها هي نموذج الصحة، ولكنها تستهلك أيضا طاقة، سيكون لديهم أيضا بالتعب، ويمكن أيضا أن تنتج الضغط، وخاصة إذا كنت على وشك أن تبدأ والعودة إلى المسرح. من MonikaFleshner قال أستاذ علم وظائف الأعضاء التكاملي في جامعة كولورادو عند أول بدء ممارسة عادة إلى وضع بعض الضغوط على نفسي، أن جسمك النشرات بشكل طبيعي الكورتيزول لدعم الخاصة بك معدل ضربات القلب وضغط الدم ونسبة السكر في الدم. عندما تزيد اللياقة البدنية الخاص بك، وكنت بحاجة الى مزيد من الوقت، أكثر صعوبة للوصول إلى الاستقبال والحالة الأولية. "الشباب الطاقوية، يمكنك اختيار بيئات ركوب أكثر صعوبة، وهذا لا بأس به، لأن الجسم يمكن أن تصمد أمام هذا النوع من الضغط، إذا كنت ترغب في تجريب."

كيفية ركوب الدراجة لجعل الناس سعداء؟ ما هو بالضبط سر؟ الدراجة 3-5 مرات في الأسبوع. الوقت 45-60 دقيقة في المرة الواحدة، والحفاظ على معدل ضربات القلب في أكبر قدر ممكن من 50٪ إلى 85٪ ويمكن إجراء. وبطبيعة الحال، هذا هو لمحبي ركوب الدراجات العادية. إذا كنت من هواة أو المحترفين الموظفين خطير ركوب الخيل، وفقا لشروط محددة لتعديله.